读者：老师，我看见了自己另一个进步，此刻 我现在在去香港的飞机上，之后转机去越南，我的英文不好但是我现在居然不怎么恐惧；去年这个时间我自己去大理玩的时候还挺惶恐的；虽然昨天晚上还是有点紧张的没睡好，但是恐惧惶恐的时间大大减少了。大部分时间可以感觉到平静和平安了。请老师指点。

大方：小孩子说话，没有完整的句子，就是一两个词，但是在点子上。别人一听就懂。交流，首先在真诚尊重的态度，语言只是形式，不需要形式怎么美好，说清楚，别人听得懂就行。不需要在头脑层面预设可能的困难，也不用认为自己有某个缺点，没有缺点，只有特点，缺点是不够了解，不够接受。英文不好，说不定是你的优势。任何时空，去到未知，都是靠自己，独立能力越强，恐惧越少。你对自己有信心，所以恐惧在减少。这一次，继续放松平静，去验证恐惧的不必要性。

读者：老师 这次旅行即将要结束了，很神奇的是我用磕磕绊绊的英语加上翻译软件以及朋友的支持下，顺利的度过了，也感觉到自己不再为英语说不标准或者不会说而不感到羞耻了。

这次旅行静修的收获还有一个，早上做完呼吸练习感受到的，就是明白生命全是小事，或者说根本就没有大小之分。每一件事都是一样的，每个念头都是一样的，都值得被尊重。

人们总是以为自己需要学会很多，才能更好的解决生活中的困难，人们总是以为自己要做很多的准备工作，才能把生活过好。活到老，学到老，这句话是不错的。但以什么样的心态去学习，带来的结果截然不同。爱学习。以爱的状态来学习。以爱为驱动的学习，只有这样的人才能活到老，学到老。并不是爱学习。只是因为没有安全感，因为恐惧，不得不去学习。这样的人学什么都不精，也无法学到老。他们会很早就放弃了学习。

过好你自己的生活，并不需要学会太多。你可以去观察。很多人不是会的太少，而是会的太多了。从基本的生存来说。一个人只要会饮食，会睡觉。他就可以活着。只有这两个，才是最基本的生存技能。这两个会了，就不用担心。其他的技能想学都可以去学。但是没有必要那么费力。如果可以轻松的学会，那就挺好。如果费力的去学。则并无必要。

说到底，不论你学什么。都是为了提高你的生命质量。那你就要去观察。你学的那些东西。学习的那个过程。是不是在帮助你提高生命质量。是不是在帮助你的人生变得更好。如果你是在痛苦的学习，费力的学习，艰难的学习，显然，生命质量在下降。

每一个人都不需要学太多。不学无术。常常被当作是一个贬义词。常常用来骂人。但一开始，它是一个中性的词语。它描述一个基本的现象。无术是什么，就是没有方法，没有技术。这意味着从术回到了道。现在人学的太多了。学了太多的术。迷失在术中。变成了有术无道。如果你想真正提升自己，你需要的不是学习，而是绝学。绝学有两种意思。一种是大家理解的那种，顶尖的，快要消失灭绝的，一般人不知道的失传学问。另外一种是它的基本意思。断绝学问，弃绝学问，没有学问。也就是不学习。这两种意思刚好又是统一的。统一起来的意思是。不学习的学习，是真正的绝学，是要失传的学问。

什么是不学习的学习？你的任何学习，都是学到知识，技术，经验，原理，你学到了，你认为你知道了，然后你就被你的知道障碍。这个叫痴。也叫所知障。一旦你被障碍，你的学习能力就在下降。如果你的学习能力下降，你还能学会什么？大多数成年人的学习能力，为什么越来越差。因为他们过去学的太多了，他们被自己学习的那些障碍了。你需要去学习你的学习能力。你需要学会学习本身。而不是要学会什么具体的技术或知识。这就是不学习的学习。

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